3 Cara Mengontrol Nafsu Makan Berlebihan

Hal yang paling sulit untuk ditahan saat diet adalah meredam nafsu makan yang berlebihan. Cara berikut ini bisa membantu Anda menjaga berat badan yang stabil.

Secara teori, menurunkan berat badan sangatlah mudah. Anda hanya perlu berolahraga dan mengurangi makan. Pada prakteknya meredam nafsu makan bukanlah hal yang mudah, apalagi jika Anda senantiasa mengikuti keinginan makan yang datang setiap saat stress melanda.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk meredam nafsu makan yang berlebihan, maka trik berikut ini dapat membantu, seperti yang dikutip dari women24.

Tunggu sejenak
Perut membutuhkan waktu 10 hingga 20 menit untuk memberikan sinyal ke otak jika sudah penuh. Oleh karena itu, sebelum makan apapaun, minumlah segelas air putih. Begitu pula saat sudah menghabiskan satu porsi kecil makanan, minumlah segelas air lagi untuk mengulur waktu. Bila masih lapar juga maka makanlah sayuran, misalnya salad.

Sarapan protein
Protein membuat orang merasa kenyang dalam waktu yang lama. Tidak suka telur? Ada banyak makanan yang kaya akan protein selain telur, misalnya saja yoghurt rendah lemak, dada ayam dan tuna.

Duduk saat makan
Makan sambil duduk tidak hanya membuat Anda tidak terburu-buru mengunyah, tetapi juga membuat Anda bisa berpikir secara jernih untuk menjaga agar tidak memakan terlalu banyak.

Asupan Protein Ideal yang Tidak Bikin Gemuk

Kita sering mendengar bahwa hidup sehat ditunjang dengan makan empat sehat lima sempurna. Seiring berjalannya waktu, maka berkembang pula gaya hidup manusia, termasuk pola makan.

Dikatakan bahwa karbohidrat yang terlalu banyak bisa berubah menjadi lemak jika tidak dibakar dengan olahraga. Terlalu banyak protein juga berbahaya bagi kesehatan ginjal. Hal ini semakin membingungkan dan menimbulkan pertanyaan, sebenarnya berapa persentase yang seimbang untuk mengonsumsi semua itu?

Sebuah riset terbaru mendukung teori bahwa meningkatkan asupan protein bisa mencegah kenaikan berat badan. Riset dari Australia ini menunjukkan angka yang baik saat seseorang makan protein yang diseimbangkan dengan karbohidrat, yakni 15.

15 adalah persentase asupan protein yang ideal untuk melawan kenaikan berat badan. Studi ini diterbitkan oleh PLoS One-Public Library of Science, 12 Oktober lalu. Selain mencegah berat badan naik, 15% asupan protein juga dapat melawan lapar dan menjaga kadar lemak tubuh seimbang, seperti dilansir oleh Nydailynews.

Untuk mendukung kebenarannya, peneliti menguji 22 peserta yang dibagi menjadi tiga jenis diet. Tiga diet ini terbagi atas persentase asupan protein; 10, 12 dan 15. Diet ini dikonsumsi konsisten selama empat hari. Hasilnya, asupan protein lebih rendah memicu peserta untuk ngemil lebih banyak.

Peneliti juga menaikkan kadar konsumsi protein hingga 25%, dan hasilnya sama saja dengan yang mengonsumsi protein sebanyak 15%. Hasil penelitian ini memberikan asumsi bagi para peneliti bahwa manusia memiliki keinginan mengonsumsi protein yang kuat. Saat asupannya kurang, tubuh memaksa kita untuk makan lebih banyak kalori untuk menggantikannya,” ujar Alison Gosby, pimpinan penelitian.

PRODUK LUAR HERBALIFE

cara merawat kulit·          

·         Jika Anda sering mengalami rasa perih di kulit saat mengoleskan suatu produk, kulit mendadak kering dan gatal tanpa sebab, atau mudah terkena iritasi, bisa jadi kulit Anda sensitif. Ayo cari tahu lebih lanjut tentang kulit sensitif dan cara merawatnya.\

·         Saat Anda mencoba pelembap baru, tiba-tiba kulit wajah memerah dan perih. Saat berada di tempat dingin, kulit Anda jadi esktra kering dan terasa gatal. Sehabis dilulur, kulit tubuh Anda iritasi. Wah, ini artinya Anda memiliki kulit yang sensitif dan memerlukan perawatan yang berbeda. Namun jangan khawatir, mengatasinya tak sulit, asal Anda sudah dibekali informasi yang cukup seputar kulit sensitif.

APA PENYEBAB KULIT SENSITIF?
Menurut sejumlah dermatolog, kulit yang sensitif memiliki lapisan luar kulit yang lebih tipis. Akibatnya, respon titik saraf pun jadi lebih tinggi. Saraf kita mudah bereaksi pada hal-hal sekecil apapun.

·         Ada banyak penyebab kulit jadi sensitif: faktor lingkungan (termasuk sinar ultraviolet, angin, hawa panas, hawa dingin, polusi, dan kelembapan udara), iritasi dari penggunaan produk (kosmetik, sabun, lotion, dsb), atau bahkan bahan pakaian yang tak cocok bagi kulit.

·         Memang tak nyaman rasanya punya kulit sensitif, tapi Anda tak sendiri. Diperkirakan 69 persen wanita dan 64 persen pria merasa kulit mereka sensitif, terutama di bagian wajah. Sebagian besar dari mereka adalah orang-orang yang sering merasa lelah, stress, dan di bawah tekanan.

·         Saat tubuh merasa stress, ujung saraf di lapisan kulit akan melepas bahan kimia yang menyebabkan rasa perih dan warna kemerahan pada kulit. Inilah mengapa sangat penting untuk memanjakan diri Anda, baik di spa, dengan yoga, atau cukup dengan bersantai di rumah sambil membaca buku favorit.

 APA YANG HARUS KITA LAKUKAN?
1. Perlakukanlah kulit Anda seperti kulit bayi yang harus dirawat ekstra hati-hati. Bukan berarti Anda harus memakai produk bayi, tapi pilihlah produk yang lembut dan dibuat khusus untuk kulit sensitif.
2. Jauhi produk yang mengandung parfum.
3. Produk yang berlabel “non-comedogenic” juga baik untuk Anda.
4. Sebelum mencoba produk baru, oleskanlah dulu di bagian dalam pergelangan tangan Anda, dan biarkan selama 24 jam. Jika kulit yang dioles berubah kemerahan, itu artinya produk tersebut tak cocok untuk Anda.
5. Jangan gunakan loofah saat mandi.
6. Tinggalkan body scrubs.
7. Jauhi tempat dengan suhu esktrem.

NouriFusion® Multivitamin Foaming Gel Cleanser

• Gel lembut yang membersihkan kulit wajah dari kotoran  make-up dan minyak berlebihan. Mengandung Vitamin A,C dan E, serta beragam pilihan tumbuhan dan herbal berkhasiat yang mampu membersihkan hingga ke dalam lapisan kulit.
• ACE untuk wajah Anda : Mengendalikan minyak berlebih tanpa merusak sistem kelembaban kulit. Menjadikan kulit wajah bersih lembut tanpa kilap.

NouriFusion® Multivitamin Lotion Cleanser

• Lotion lembut yang membersihkan kulit wajah dari kotoran dan make-up. Mengandung Vitamin A,C dan E, serta Sweet Almond Oil, Kukui Nut Oil dan beragam  pilihan tumbuhan dan herbal berkhasiat.
• ACE untuk wajah Anda : menjaga keseimbangan dengan memberikan kelembaban hanya dibagian-bagian yang dibutuhkan. Kulit wajah pun menjadi bersih, sehat dan lembut.

NouriFusion® Multivitamin Moisturizer SPF 15

• Lotion pelembab dengan perlindungan UVA/UVB berbentuk tabir surya SPF 15 perlindungan dari sinar ultraviolet matahari yang merusak. Mengandung Vitamin A,C dan E serta Pheonydrane P, Panthenol dan minyak alami tumbuhan yang memberikan kelembaban lebih lama bagi kulit wajah.
• ACE untuk wajah Anda : Menjaga kelembaban dan melindungi kulit wajah dari sinar matahari sepanjang hari.

NouriFusion® Multivitamin Toner

• Toner menyegarkan, mengencangkan sekaligus mampu mengangkat sisa-sisa kotoran dan minyak berlebih setelah penggunaan Cleanser. Mengandung Vitamin A,C dan E. Witch Hazel yang membantu menghilangkan sisa kotoran tanpa merusak permukaan kulit serta Tea Tree Oil yang mengurangi minyak berlebih.
• ACE untuk wajah Anda : Mengangkat sisa-sisa kotoran, mengurangi permukaan kulit yang terlalu berminyak serta mengecilkan pori-pori. Kulit wajah menjadi bersih cerah dan pori-pori pun menjadi lebih halus.

NouriFusion® Multivitamin Night Cream

• Cream wajah yang diulaskan pada malam hari. Mengandung Vitamin A,C dan E. Beragam Nutrisi yang dibutuhkan untuk memperbaiki sel. Minyak biji Bunga Matahari, Minyak Jaitun dan Panthenol yang menutrisi sekaligus melembabkan kulit wajah.
• ACE untuk wajah Anda : Menjaga kelembaban kulit saat Anda tidur sehingga saat Anda bangun kulit terasa lembut dan kenyal.

NouriFusion® Multivitamin Moisture Mask

• Masker mewah bertekstur lembut yang menyejukan sekaligus melembabkan kulit yang mengalami dehidrasi akibat diet, iklim, polusi dan rokok.
• Mengandung Vitamin A,C dan E. Ekstrak Wiloow Herb untuk mempercepat pengelupasan sel-sel kulit mati. Shea Butter dan Minyak Alpukat yang melembabkan hingga ke dalam lapisan kulit.
• ACE untuk wajah Anda : Melembabkan hingga ke dalam lapisan kulit untuk kulit wajah yang lembut.

NouriFusion® Multivitamin Clarifying Mask

• Masker bertekstur pekat yang efektif dalam membersihkan dan menyerap kotoran yang melekat sekaligus menghilangkan minyak yang berlebih. Mengandung Vitamin A,C dan E. Orange dan Eucalypus Oil yang menyeimbangkan kelembaban kulit. Enzim Pepaya yang membantu proses eksfoluasi (mengangkat sel kulit yang rusak dan mati) dan merangsang pertumbuhan sel-sel baru.
• ACE untuk wajah Anda : Membersihkan dengan menyerap kotoran dan minyak berlebih hingga ke dalam pori-pori kulit. Kulit wajah semakin bersih, halus kencang dan tampak semakin cerah.

NouriFusion® Multivitamin Eye Cream

• Cream mata yang kaya akan pelembab bekerja untuk membantu mengurangi kerutan dan garis halus di sekitar kulit mata yang menjadi salah satu tanda penuaan.
• Mengandung Vitamin A,C dan E. Artifirm, Willow herb dan ekstrak Armica yang membantu menguatkan dan mengencangkan permukaan kulit di sekitar mata.
• ACE untuk wajah Anda : Memberikan kelembaban dan mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan kulit disekitar mata. Hasilnya mata terlihat lebih cerah, segar dan awet muda.

NouriFusion® Multivitamin Eye Gel

• Gel mata yang mampu mengurangi mata sembab karena faktor genetik, diet, kurang tidur dan sebagainya.
• Mengandung Vitamin A,C dan E. Unique Eyeliss mengurangi mata sembab dan lingkaran hitam pada mata. Ekstrak Ginseng yang mengencangkan dan menghaluskan permukaan kulit serta menyamarkan garis-garis halus.
• ACE untuk wajah Anda : Mengurangi mata yang sembab dan lingkaran hitam di bawah mata, sehingga mata tampak lebih segar dan bercahaya.

NouriFusion® Multivitamin Exfoliating Scrub

• Scrub yang diciptakan khusus untuk rona wajah sehat dan cerah.
• Mengandung Vitamin A, C dan E. Biji Rasberry dan Strawberry yang membantu mengangkat sel kulit yang kering. Enzim Pepaya yang membantu proses eksfoliasi. Jojoba dan Beeswax yang melembutkan sekaligus mengkilatkan rona wajah.
• ACE untuk wajah Anda : Mengangkat sel kulit mati dengan lembut, wajah terlihat lebih sehat, segar dan rona cerah.

 

 

Radian C® Daily Skin Booster

·         Memanfaatkan kekuatan antioksidan vitamin C untuk menjaga kelembaban kulit dengan krim gel yang kaya emollient ini.

·         Memanfaatkan kekuatan antioksidan Vit C untuk mengunci kelembaban. Krim Gel kaya emolien yang memperbaiki tekstur kulit dan memberikan perlindungan terhadap radikal bebas. Menyamarkan garis-garis halus dan kerutan di wajah.

Radian C® Face Quencher

Siraman Vitamin C yang menyegarkan, untuk pria dan wanita, memberikan sensasi dingin dan menyegarkan bagi kulit kering. Membantu mempertahankan penggunaan make-up dalam waktu yang lama.

• Secara instant melembabkan dan memperkaya kandungan air kulit, menyegarkan kulit yang lelah.
• Menyegarkan, menenangkan dan melembabkan kulit kering.
• Mendapat kelembaban dan hidrasi secara cepat.
• Memberi kulit anda siraman antioksidan yang sejuk.